Если к середине карьеры человек достиг результатов, скорее всего, он действовал как классический эффективный менеджер: цели, каскадирование, списки задач, забитый календарь. Много встреч, много движения, постоянная занятость.
В первой половине карьеры работала схема: больше действий — больше результатов.
Но во второй половине карьеры, если продолжать жить в этом хаотично-загруженном режиме, возникают два риска.
1. Выгорание
Мы становимся старше. Даже если следим за здоровьем, мы все равно замедляемся. И тогда режим «всегда занят, всегда на пределе» начинает нас разрушать.
2. Потеря стратегического фокуса
Чем выше вы поднимаетесь по карьерной лестнице, тем больше людей требуют вашего внимания. Вопросы становятся сложнее, рисков и ответственности больше. И если цели не выстроены, если вы погрязли в операционке, в какой-то момент появляется ощущение:
«Мне нужно одно, а я занимаюсь совсем другим».
Особенно тяжело тем, кто совмещает работу в найме и какую-то параллельную занятость: ищет новую работу, работает с клиентами как консультант, ухаживает за кем-то из родственников. Основная работа — это строгие обязательства, которые вы на себя взяли. Остальное — ваши личные цели. Энергия уходит на обязательства, и на личные цели ее не остается.
И тогда вы становитесь раздражительным, уставшим, менее внимательным. Даже если вы выдаете результат, с вами некомфортно. Появляется риск быть вытесненным «молодой кровью» — энергичной и вдохновленной – или совершить ошибку и подставиться.
Я регулярно вижу это, анализируя карьеры своих клиентов – топ-менеджеров.
Насколько тревожна ваша ситуация?
Проверьте себя.
1. Вы живете на силе воли.
«Не хочу, но надо». Совещания, отчеты, письма, поиск работы, ведение соцсетей — все через усилие.
Сила воли — это ограниченный ресурс. На нем долго не протянешь. Если часто застаете себя за прокрастинацией, значит, ваша сила воли истощилась.
2. Пустые, не дающие результата совещания.
Если внимательно разобрать календарь, треть, а то и половина встреч — лишние лично для вас. Вы либо являетесь для других источником информации, либо люди не хотят принимать решение самостоятельно и перекладывают на вас ответственность. Зачастую вопрос можно решить простым сообщением, а в команде назначают совещание. Так вы тратите время на то, что должны делать другие. При этом не важно: осознаете ли вы, что вас используют, но не можете отказать, или такая нужность для других кажется вам «нормальной». Силы истощаются и так, и так.
3. Долгосрочные цели не дают дофамина.
Организационные бюджеты обычно формируют на год, стратегию на пару-тройку лет. Итоги подводят в конце года. Может так случиться, что они будут неутешительны. Если вы ищете работу с зарплатой выше 500К, процесс поиска может растянуться на полгода-год. Если вы затеяли какой-то собственный проект, раскрутить его – тоже долгий процесс. А когда цель далеко, мозг долго не получает награды в виде дофамина. Возникает фрустрация. Для амбициозных людей, ориентированных на результат, очень важно периодически сверяться, молодец ли он. Сверяться раз в полгода – слишком редко. Поэтому нужно дробление целей, еженедельное резюмирование и фиксация маленьких результатов.
А теперь посмотрите в свой календарь!
Сколько времени вы посвящаете тому, чтобы поддерживать свой авторитет внутри компании? А сколько часов тратите на формирование профессиональной репутации и повышение узнаваемости на рынке труда?
Есть ли в вашем графике задачи, которые действительно вас развивают? Или вы используете когда-то накопленные знания?
Регулярный мониторинг рынка труда, поиск новой работы или создание собственного проекта — развивающие задачи. Они выводят из зоны комфорта. Но и внутри текущей работы должны быть задачи, где вы растете.
Очень часто люди планируют достижение новой цели (например, получить следующую должность) через год или два, а на самом деле готовы к этому уже сейчас. Просто не фиксируют результаты, не рефлексируют, не финализируют.
Потоковые задачи — ключ к комфорту во второй половине карьеры
Состояние потока — это когда вы теряете ощущение времени, вам нравится то, что вы делаете, вы не устаете.
Поток бывает двух типов:
1) Потребление — фильм, книга, лента новостей, рилсы.
2) Созидание — когда вы придумываете что-то новое и полезное – авторский метод, новый регламент, программу тренинга, стратегию развития компании.
Хотя первый поток тоже очень важен, поговорим о втором, о созидательном потоке.
Мартин Саллигман, основатель позитивной психологии, выделял поток как один из ключевых факторов счастья (наряду с хорошим доходом, любовными отношениями, эмоциональным состоянием и смыслом).
Если в вашей рабочей практике много потока — вы эффективны и счастливы.
Что в своей работе вы любите делать больше всего? Сколько времени у вас отведено для таких дел? Постарайтесь, чтобы потоковых задач в вашем ежедневном графике было как минимум на два часа. В идеале – на шесть.
Каждый день вы должны минимум два часа делать то, что вам нравится делать. Если у вас нет этих двух часов, вы долго не протяните. Либо себя изведете, либо других.
Если вам трудно понять, что это, проанализируйте прошедшую неделю. От каких задач вы ловили кайф? Ну, ладно, хотя бы просто делали это с удовольствием?
Я, например, однажды поняла, что не люблю управлять подчиненными, хотя умею делать это отлично, так как являюсь тренером по лидерской эффективности. А однажды ехала в офис, где мне предстояло очередное совещание с раздачей задач, и поймала себя на мысли «Как же я все это ненавижу!» И через какое-то время у меня больше не было ни офиса, ни команды. И работаю теперь в свое удовольствие, даже зарабатываю больше.
Поток у каждого свой:
Кто-то кайфует от управления.
Кто-то — от аналитики.
Я — от подготовки методик и лекций.
Найдите свой поток и внесите его в календарь.
Чему еще важно уделять повышенное внимание во второй половине карьеры
1. Сон, питание, движение
ЗОЖ после 40 — это не опция, а обязательное условие.
Сон — база. Без него нет ни энергии, ни нормального внешнего вида.
Питание — больше белка, меньше сахара.
Движение — переработка кортизола, снятие раздражительности.
И это не про фигуру. Это про гормоны и энергию.
2. Планируйте окошки для отдыха
Это не про отпуск два раза в год. Это про отдых каждые два часа.
Если вы заранее не запланируете отдых, то заполните это время работой.
Два часа работа — час отдых. Если вы работаете на высокой управленческой должности и не можете выделить время для отдыха (например, выйти в кафе выпить кофе с коллегой), вам нужно обязательно что-то менять в вашей карьере. Большая вероятность, что, либо вы загоняете себя сами (а на самом деле то, что вы так усердно делаете, никому не нужно), либо вас используют.
Возможно, вы меня сейчас думаете: «Все 14 рабочих часов в сутки приносят мне сплошное удовольствие! Обожаю трудиться в поте лица». Так тоже бывает. Но, скорее всего, вам меньше 40.
Короче, если в вашем календаре 8–10 часов забиты встречами — это требует пересмотра.
3. Планируйте личную жизнь
Время на детей, супругов, родителей, друзей — тоже в календарь.
Если не планировать — потом будет ощущение «я пропустил(а)».
4. Ваза желаний
Когда возникает импульс — «не хочу это делать, хочу другое» — запишите желание на стикер и положите в вазу.
Через время пересмотрите. Девять из десяти уже будут не нужны.
Это работает физиологически: мозг реагирует на стимул, но, если не подкрепить его действием, реакция ослабевает.
Так можно поступать не только с рабочими задачами, но и с круассанами, и с шопингом.
Посмотрите на свой тайм-менеджемент честно!
Есть ли у вас поток? Есть ли у вас энергия? Или вы живете на силе воли?